开始之前，这里强调下，教程是死的，人是活的，不一定要追求教程的效果，可以根据自己的喜欢作出自己的理想效果。

先看效果：

教程开始:

1：新建一个600*420，名字为“清洁的白色导航”。

2：设置前景色为“#2e2e2e”背景色为“#1c1c1c”，拉一个径向渐变，如图

3：新建一层并命名为"白色白条"，画个矩形的选区用前景色为“#fafafa”背景色为“#c4c4c4”做个对称渐变，如图。

4：给"白色白条"这层加图层模式，先来外发光，参数如图：

5：在来一个渐变叠加，注意渐变条的设置：

6：在看渐变叠加的参数：

7：描边，参数如图：

8：描边后的效果如图：

9：加入文字，这里文字可以根据自己的爱好来设置，我这里是这样设置的：

10：选中文字层和"白色白条"层后进行中对齐，如图：

11：删格化文字，给文字层加个投影效果，参数如图：(注意这里可以灵活运用，不一定是我这样的设置)

12：现在我们来做鼠标悬停的效果，新建一层命名“悬停”在用矩形选区画一个如图的选区:

13：在矩形选区用渐变工具拉一个前景色为“#dadada”背景色为“#969696” 的线性渐变，并把“悬停”层放到文字层的下层，如图：

14：给“悬停”层加个描边，参数如图：

15：得到的效果如图：

16：降低下“悬停”层的不透明度为40%;

17：得到效果图(最终效果)